Första gången är alltid värst, brukar man säga och efter mitt livs första pass med en personlig tränare vid min sida hoppas jag verkligen att det stämmer. Armarna är möra och värken efter biceps/bröst-passet sträcker sig från armarna, via axlarna och ner mot bröstvårtorna.

Precis som många andra träningsintresserade och utseendemedvetna så har jag känt mig hemma och bekväm i gymmet, så hur mycket kan en person vid sidan av maskinerna egentligen göra? Uppenbarligen en hel del med tanke på hur mycket direktiv som gavs under våra 60 minuter.

Passet började med en snabbgenomgång av kostrekommendationer i samband med uppvärmningen på löpbandet. Och till och med på det där &#=/&% bandet fanns det detaljer att finslipa! Hur dålig har jag egentligen varit på att träna?!

Eter löpbandet pressade PT:n mig att maxa tre set armhävningar som ytterligare uppvärmning. Sedan fortsatte passet med hantelpress, hammercurl, cablebross, bänkpress och skivstångscurl. Under samtliga moment förutom bänkpressen fick jag veta hur mycket fel jag gjorde och vad som ska förbättras och så fort orken tröt ropade han ”FUSKA INTE!”.

Efter utvärdering och planering av nästa pass i samband med nedvarvningen på löpbandet sa vi hej då. Ja hur mycket kan det egentligen ge med en professionell träningskompis vid sidan om maskinen? Oerhört mycket, i form av både kunskap, motivation, inspiration och så klart TRÄNINGSVÄRK.

Har du redan din drömkropp? Skippa PT:n då och tjäna in en liten peng. Annars finns det inget skäl att inte ta åtminstone ett eller två pass med professionell träningspartner för att i alla fall slipa bort de värsta misstagen man gör.