Grön gör dig skön
15 juli, 2016

Det är ingen hemlighet att gröna smoothies fortfarande är en het trend, men framför allt oerhört nyttiga och hälsosamma för kroppen! Här kommer därför 3 recept på gröna smoothies – för att grön gör dig skön på alla möjliga vis!

1. Nässelsmoothie. bottle-852131_960_720

Du behöver:

1 glas, cirka 3 dl
  • 1 banan eller 1/2 avokado
  • 15 g förvällda nässlor, cirka 1 msk
  • 1 1/2 dl apelsinjuice med fruktkött
  • 1 dl vaniljyoghurt
  • 1 tsk flytande honung

Gör så här:

  1. Lägg skalad banan eller urkärnad och skalad avokado i mixerkannan.
  2. Tillsätt nässlor, apelsinjuice och vaniljyoghurt och kör den skummig och slät.
  3. Smaka av och tillsätt eventuellt honung.
  4. Häll upp i högt glas.
2. Smoothie med babyspenat.
top-view-1248953_960_720
Du behöver:
  • ½ mogen avokado
  • 20 g babyspenat
  • 1 dl fryst mango
  • 1 och en halv dl mellanmjölk

Gör så här:

  1. Skala, kärna ur och skär avokadon i bitar. Mixa alla ingredienser till en smoothie.

3. Avokadosmoothie. green-682620_960_720

Du behöver:

  • 1 mogen avokado
  • 5 cm färsk ingefära
  • 2 dl naturell yoghurt
  • 1 dl färskpressad apelsinjuice
  • 2 msk färskpressad citron
  • 1 tsk flytande honung
  • 1 dl hackad bladpersilja

Gör så här:

  1. Dela och kärna ur avokadon, gröp ur fruktköttet och lägg i mixern.
  2. Skala och riv ingefäran fint.
  3. Pressa apelsin och citron.
  4. Mixa allt tillsammans med yoghurt, honung och persilja.
  5. Häll upp i glas och servera.

Recept från: http://mittkok.expressen.se/recept/nasselsmoothie/,
http://www.arla.se/recept/spenatsmoothie/,
http://mittkok.expressen.se/recept/avokadosmoothie/

Dela

Nyheter

Redaktionen