– Måttfullhet. Blek som ett A4-papper på sommaren och orange som ett pensionskuvert på sommaren är inte ett lyckat koncept.

– Solkräm. Solkräm går hand i hand med måttfullhet och förutom att brännan ser bättre ut brun istället för röd så ger solkräm även skydd mot cancer.

– Vårda kroppen före. Du får ett mycket bättre resultat om kroppen både är återfuktad och rengjord (helst scrubbad) innan du börjar sola.

– Vårda kroppen efter. OM du bränner dig bör du smörja in dig med kylande och vårdande krämer, gärna med Aloe Vera.

– Vänd på dig. Ryggen är jobbig att få brun men ansträng dig och försök åtminstone fördela soltimmarna 70/30.

– Rör på dig. Kasta frisbee, spring omkring, dansa eller byt i alla fall kroppsställning ofta. Du anar kanske varför beachvolleyspelare aldrig har några vita linjer på kroppen, va…?

– Sola regelbundet. En fluga gör ingen sommar. Besök stranden, balkongen och uteserveringen ofta.